这7个习惯会加速大脑衰老,你正在做着吗?_健康频道_

发布日期:2020-06-18 03:46   来源:未知   

随着年龄的增长,很多人都会出现记忆力下降,忘东忘西,明明刚刚还在用的东西不知道跑哪儿去了,刚刚想干的事不知道是什么了,加上嗅觉和听力的减退,身体平衡困难,其实这些都是大脑衰老的表现,严重者可能会在老年时患上阿尔兹海默症,也就是老年痴呆症。

大脑是人体最早开始衰老的器官之一,所以说抗衰老要从年轻时开始,保护好我们的大脑,为社会减轻负担。那么日常生活中哪些不良习惯会加速大脑衰退呢?

1、不良饮食习惯

这是不论男女老少都在会做的事情,特别是年轻人,觉得自己还年轻,睡懒觉,不吃早餐,晚上啤酒烧烤,油煎油炸食物随便吃。这些都是很伤害大脑的生活习惯。专家建议每天多吃绿叶蔬菜并坚持每天都要吃到以下几种食物来促进大脑永葆青春:水果、坚果、豆类、鱼类、家禽、健康脂肪(如橄榄油)。

2、过度饮酒